降秋燥，解秋悲

      立秋之后，人体感知到气温降低，内心深处与生俱来的对寒冷的空间浮上意识层面，如果再加上些体燥的不适感，人的心情肯定会变得更加糟糕。又因为秋凉之后，目睹自然界满目萧索，本就有些糟糕的心情会转换成迟暮、悲伤的情绪。这种悲秋的情绪每个人都有，这种情绪又该如何排遣呢？

“莲藕一身宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等元素，植物蛋白质、维生素以及淡粉，有明显的开胃清热、润燥止咳、清心安神、益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

推荐食谱：莲藕排骨汤、桂花糯米藕、糖醋藕片

梨，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

推荐食谱：冰糖雪梨羹、雪梨银耳汤、蜂蜜雪梨汁

萝卜为十字花科植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴等功效。

推荐食谱：白萝卜鲫鱼汤、白萝卜炖牛腩、凉拌三丝 

      饮食解决体燥，悲秋就会好一大半。还可以通过大量喝水来解决，适量的运动增加新陈代谢，体燥症状定会大大减轻，让我们一起降秋燥，解秋悲吧。